در گفتو با دکتر شالبافان متخصص روانپزشکي و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران
چند راهکار ساده درخصوص جلوگيري از آسيب هاي رواني ناشي از بيماري کرونا و قرنطينه هاي طولاني مدت
چند راهکار ساده درخصوص جلوگيري از آسيب هاي رواني ناشي از بيماري کرونا و قرنطينه هاي طولاني مدت
261887.mp3
چند راهکار ساده درخصوص جلوگيري از آسيب هاي رواني ناشي از بيماري کرونا و قرنطينه هاي طولاني مدت
به گزارش روابط عمومي دانشکده پزشکي :دکتر محمدرضا شالبافان متخصص روانپزشکي و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران درخصوص آسيب هاي رواني ناشي از بيماري کرونا و قرنطينه هاي طولاني مدت در گفتگو با روابط عمومي دانشکده پزشکي چنين گفت :مدتهاست که علم روانشناسي، راهکارهايي براي زندگي بهتر و مديريت استرس به مردم ارائه داده است، از جمله حضور در اجتماعات و فعاليت هاي گروهي، ورزشي و هنري، شرکت در جمع دوستان و اقوام و سفر ،اما متاسفانه درشرايط فعلي و ظهور پاندمي کرونا ديگر راهکارهاي قبل کارساز نبوده و انجام هرکدام از اين موارد مي تواند منجر به ايجاد استرس بيشتر ناشي از انتقال ويروس و درگيري اعضاي خانواده شود .
وي اظهار کرد: به هرحال روزي کرونا تمام مي شود و زندگي به حالت نرمال برخواهد گشت ،اما نگراني ما روانشناسان و روانپزشکان آسيب ها و مشکلاتي است که به واسطه ي اين بيماري در افراد ايجاد مي شود.
دکتر شالبافان در ادامه افزود هر روز شاهد از دست دادن عزيزي درخانواده اي هستيم، با توجه به اينکه برگزاري مراسم و جمع شدن آشنايان و دوستان در کنار هم باعث مي شود فرد داغديده راحت تر بحران فقدان عزيزانش را تحمل کند اما نمي توانيم مانند گذشته با شرکت در مراسم و در آغوش کشيدن و ابراز همدري که در گذشته با شرکت در مراسم تشييع به افراد داغديده داشتيم با آشنايان و اقوام خود همدردي نماييم و آنها را تسلي دهيم .
استاديار دانشگاه علوم پزشکي ايران درخصوص سفر که قبل از پاندمي کرونا يکي از توصيه متخصصان براي تمدد ذهن وروان بود گفت : امروز سفر باتوجه به خطراتي که درپي خواهد داشت به عنوان دشمن سلامت بدن بدليل انتقال و جابجايي ويروس و همچنين آسيب زننده روان بدليل استرس هاي ناشي از اينکه مبادا خانواده را در معرض بيماري قرار داده باشيم شناخته شده و به هيچ عنوان توصيه نمي گردد .
وي با اشاره به اينکه اهميت و اولويت ما درخانواده بايد حفظ سلامت سالمندان باشد تصريح کرد : شرکت در تجمعات خانوادگي و رعايت نکردن پروتکل هاي بهداشتي اگر خداي ناکرده منجر به بيماري و از دست دادن اين عزيزان شود آسيب هاي رواني جبران ناپذيري در ما بوجود خواهد آورد که تاثيرات آن تا مدتهاي طولاني ادامه خواهد داشت .
دکتر شالبافان درخصوص ذهنيت ايجاد شده درمقابل واکسن که امروز درسطح وسيعي شاهد آن هستيم گفت : همواره در شرايط بحران افکار منفي ومزاحم به ذهن ما خطور مي کند که شناسايي و خنثي کردن اين افکار از اهميت ويژه اي برخوردار است ،به عنوان مثال در خصوص واکسن کرونا ، همانطور که سالهاي پيش درخصوص واکسن هاي سه گانه و ... هم مواردي مطرح مي شد که واکسن خوب نيست و بهتر است نزنيم امروز هم اين قبيل موارد درخصوص واکسن کرونا گاهاً مطرح مي شود ،اما امروز درشرايط ويژه اي که در آن هستيم و خطر مرگ عزيزانمان ، به هيچ عنوان اين صحبت ها قابل قبول نيست خصوصا از افراد تحيلکرده و بويژه کادر درمان .به نظر من اين مقاومت ها ناشي از استرس هاي کرونا است که قدرت تجزيه و تحليل را از ما ميگيرد و باعث مي شود نتوانيم تصميم گيري درستي در اين خصوص داشته باشيم .
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران برقراري ارتباط در فضاي مجازي را يکي از راههاي برون رفت از بسته بودن ارتباطات دانست و تصريح کرد : به هر حال استفاده از تماس هاي تصويري و اينترنتي بهتر از نبودن ارتباط است و يا ديدن نزديکان در فضاي باز با استفاده از ماسک و رعايت پروتکل ها با اينکه کيفيت ارتباط گذشته را در خود ندارند اما به مراتب بسيار بهتر از نبود اين ارتباطات است .
دکتر شالبافان خاطر نشان کرد درشرايط عادي بدن ما ساعت خواب و بيدار مشخصي داشت و همچنين ساعت کار مشخص که با وجود ايجاد چهارچوب هاي محکم، اما استرس ما کمتر بود زيرا سالها بر اساس آن شرايط کار ميکرديم و به لحاظ رواني استرس ما را کم مي کرد .اما با وجود قرنطينه ها و شرايط دورکاري نظم در امور روزمره ما مختل شده هر هفته ساعت کاري تغيير مي کند شرايط دورکار هر هفته تغيير مي کند و اين بهم ريختگي باعث بهم ريختگي زمان خواب و بيداري و وعده هاي غذايي ما مي شود و در پس اين آشفتگي استرس ما تا حد قابل توجهي افزايش پيدا مي کند که بايد با استفاده از مهارتهاي مديريت زندگي روزمره (نباتي ) استرس را در خود و خانواده کاهش دهيم .
استاديار دانشگاه علوم پزشکي ايران در پايان اظهار کرد : با تمام مشکلات ايجاد شده توسط بيماري کرونا ،فرصتي پيش آمده تا از زمان آزاد خود استفاده کنيم ، توصيه مي کنم زماني را به شرکت در کارگاههاي مديريت استرس و مهارت هاي زندگي که توسط نهاد ها و يا دانشگاه برگزار مي شود اختصاص دهيم و يا به فعاليت هايي که تا امروز فرصت انجامشان را نداشتيم بپردازيم .
وي ابراز اميدواري کرد تا با شناخت و پيشگيري از عوامل تاثيرگذار رواني ناشي از بيماري کرونا و قرنطينه هاي طولاني مدت و همچنين با جدي گرفتن اين بيماري و رعايت پروتکل هاي بهداشتي بتوانيم خود را در زمينه مقابله با استرس هاي ناشي از اين بيماري و قرنطينه ها ،توانمند سازيم و دوران پسا کرونا هرچه کمتر شاهد آسيب هاي رواني ناشي از آن باشيم.
تهيه و تنظيم : مرجان خرم
:
