مفيدترين رژيم غذايي براي تقويت چشم چيست؟
مفيدترين رژيم غذايي براي تقويت چشم چيست؟
262041.mp3
مفيدترين رژيم غذايي براي تقويت چشم چيست؟
مفيدترين رژيم غذايي براي تقويت چشم چيست؟
مفيدترين رژيم غذايي براي تقويت چشم چيست؟پزشکان استفاده از عينک را براي اصلاح دوربيني، نزديک بيني و آستيگمات تجويز مي‌کنند، اما برخي ادعا مي‌کنند مدتي پس از استفاده از عينک ديد آن‌ها ضعيف‌تر از قبل شده و نمره چشم آن‌ها افزايش يافته است.
به گزارش روابط عمومي دانشگاه، يکي از سوالات متداول مردم اين است که آيا استفاده از عينک براي افرادي که چشم پزشک براي آن‌ها عينک تجويز کرده است، باعث کاهش نمره ديد آن‌ها مي‌شود يا اگر از عينک استفاده کنند نمره ديد به حالت قبل باز مي‌گردد.
سوال مهمي که آن را با دکتر خليل قاسمي فلاورجاني استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران و فوق تخصص چشم پزشکي در ميان گذاشتيم.
اين فوق تخصص چشم پزشکي در خصوص اينکه اگر ما عينک بزنيم آيا چشم عادت مي‌کند و شماره آن بالاتر مي‌رود و اگر نزنيم شماره چشم پايين‌تر مي‌آيد، اظهار داشت: بايد توجه داشته باشيم هنگامي که افراد از سن تنبلي چشم در دوران کودکي عبور مي‌کنند، بدان معني است که استفاده از عينک تنها براي راحتي ديد فرد استفاده کننده است.
دکتر قاسمي فلاورجاني افزود: يعني پس از دوران تنبلي چشم در دوران کودکي اگر شخص عينک بزند زندگي براي وي راحت‌تر است و برعکس اگر نزند سخت‌تر است.
وي تاکيد کرد: شماره عينک هيچگونه نقشي در پيشرفت و بالارفتن نمره ديد يا بدتر شدن نمره چشم ندارد.
بهترين رژيم غذايي براي تقويت چشم کدام است؟
اين استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران در ادامه درخصوص بهترين رژيم غذايي براي حفظ سلامت چشم گفت: افراد براي حفظ سلامت چشم خود نيازمند انجام اقداماتي هستند و به طور کلي براي سلامت چشم‌ها داشتن زندگي سالم بسيار مهم است.
دکتر قاسمي فلاورجاني خاطرنشان کرد: براي سلامتي چشم همچون ساير اعضاي بدن نيازمند استفاده از رژيم غذايي سالم، ورزش و فعاليت جسماني هستيم.
وي در خصوص اينکه آيا مصرف هويج به طورحتم براي بينايي مفيد است، اظهارداشت: تحقيقات بيانگر آن است که ميزان ويتامين آ (A) موجود در يک هويج به صورت متوسط داراي ? برابر مقدار توصيه شده روزانه آن است و براي حفظ سلامتي چشم بسيار موثر است.
اين استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران، مصرف ويتامين آ و سي را براي افراد سيگاري و افرادي که الکل مصرف مي‌کنند، بسيار ضروري دانست و افزود: توتون مانع جذب ويتامين آ مي‌شود و الکل نيز ذخيره سازي اين ويتامين در بدن را از بين مي‌برد.
مواد سرشار از ويتامين آ و سي کدام هستند؟
قاسمي فلاورجان در ادامه از روغن کبد ماهي، جگر سياه، جگر مرغ، هويج، سيب زميني شيرين (نوع خاصي از سيب زميني)، کلم، کدو، فلفل دلمه‌اي قرمز، انبه و طالبي به عنوان بهترين مواد غذايي سرشار از ويتامين آ نام برد.
وي با بيان اينکه يکي ديگر از مواد بسيار مفيد براي بينايي ويتامين سي محسوب مي‌شود، يادآور شد: تحقيقات بيانگر آن است که مقادير بالاي ويتامين سي مي‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به کاتاراکت و همچنين کاهش فشار چشم و مانع گلوکوم يا تسکين چشم‌ها شود.
اين فوق تخصص چشم همچنين مصرف ويتامين سي به صورت ?? ميليگرم در طي روز را براي سلامت چشم موثر دانست و براي افراد سيگاري، الکلي و همچنين مبتلايان به ديابت مصرف مقادير بيشتر اين ويتامين را ضروري دانست.
دکتر قاسمي فلاورجاني مصرف مرکبات، فلفل دلمه اي، ميوه‌هاي گرمسيري، سيب زميني و سبزيجات سبز و پر برگ را مملو از منابع غني ويتامين سي نام برد.
سلامت چشم نيازمند کنترل بيماري‌هاي همراه است
اين فوق تخصص چشم تاکيد کرد: کنترل فشار، قندرخون و چربي خون به عنوان بيماري‌هاي همراه در سلامت چشم بسيار مهم محسوب مي‌شود.
دکتر قاسمي فلاورجاني ضمن تاکيد بر انجام معاينه چشم پزشکي طبق پروتکل‌هاي ابلاغي افزود: فردي که دچار بيماري ديابت است بايد هر سال يک بار ويزيت چشم پزشکي شود يا اگر فردي در خانواده اش سابقه گلوکوم يا آب سياه دارد حتما بايد فشار چشم‌ها در فواصل منظم انجام دهد.
وي همچنين به مردم توصيه کرد به طور حتم در آفتاب از عينک آفتابي استفاده کنند و در سنين بالاتر از مواد ريز مقوي که غالبا در ميوه جات و سبزيجات وجود دارد، بيشتر استفاده کنند.
استفاده نادرست از تلفن همراه و رايانه تهديدي براي چشم‌ها
شيوع گسترده استفاده از رايانه و به خصوص تلفن همراه در بين مردم که اين روز‌ها شاهد استفاده گسترده آن در بين شهروندان هستيم، نگراني‌هايي را در بين خانواده‌ها نسبت به سلامت چشم فرزندان آن‌ها ايجاد کرده است. آيا يک سونامي بيماري‌هاي چشم براي نسل فعلي در آينده نزديک در پيش است؟ بيشترين خطراتي که چشم را به واسطه استفاده از کامپيوتر و تلفن همراه و تبلت تهديد مي‌کند کدام هستند و در واقع چه بايد کرد؟
اين فوق تخصص چشم پزشکي در اين خصوص تصريح کرد: استفاده از رايانه، گوشي‌هاي همراه و تبلت ممکن است يک سري مشکلات براي چشم ايجاد کند که اولين آن خشکي چشم است.
دکتر قاسمي فلاورجاني افزود:اين مساله ممکن است به دنبال طولاني شدن در استفاده از رايانه و تلفن همراه ايجاد شود.
هنگام استفاده از رايانه و تلفن همراه مرتب پلک بزنيد
وي در ادامه يکي از راهکار‌هاي جلوگيري از خشکي چشم که بدنبال استفاده بيش از حد از کامپيوتر و گوشي همراه ايجاد مي‌شود را، پلک زدن مرتب و پياپي ذکر کرد.
اين فوق تخصص چشم افزود: کاربران گوشي‌هاي همراه بايد به اين مساله بسيار توجه کنند، اگر مي‌خواهند مراقبت بيشتري از چشم‌هاي خود داشته باشند به خصوص هنگام استفاده از رايانه مرتب پلک بزنند.
وي همچنين به کاربران گوشي‌هاي همراه و رايانه توصيه کرد هر ?? دقيقه يک بر به مدت يک دقيقه به فاصله ? متري و دور دست خود را نگاه کنند.
استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران با بيان اينکه يک سري بيماري‌هاي پلک همچون سوزش، خارش و خشکي پلک ممکن است در افراد وجود داشته باشد، تاکيد کرد: فرد حتما بايد توسط چشم پزشک معاينه شود که در صورت وجود مشکل پلک همزمان دستورالعمل‌هاي مربوط به درمان و بهبود خشکي چشم و ديدمناسب را از پزشک خود دريافت کند.
آيا استفاده از تلفن همراه و کامپيوتر باعث تغيير نمره چشم مي‌شود
دکتر قاسمي فلاورجاني همچنين در خصوص اينکه آيا رايانه يا تلفن همراه مي‌تواند باعث تغيير نمره چشم فرد شود، گفت: هنوز هم شواهد قطعي براي اين موضوع يافت نشده است.
وي در عين حال اظهارداشت:، اما شواهد غيرمستقيمي وجود دارد که به احتمال زياد استفاده طولاني مدت از صفحه نمايش رايانه يا تلفن همران و تبلت ممکن است بالا رفتن شماره عينک به ميزان آهسته و آرام را بدنبال داشته باشد.
فعاليت‌هاي ورزشي از افزايش نمره چشم جلوگيري مي‌کند
اين پزشک فوق تخصص چشم يادآور شد: بايد توجه کنيم که آنچه که در حال حاضر روي آن تاکيد مي‌شود، اين است که صفحه نمايش تلفن همراه يا رايانه به تنهايي بر ضعيف شدن چشم فرد موثر نيست بلکه آنچه که به آن اهميت داده مي‌شود فعاليت خارج از منزل است يعني کودکان و بزرگسالاني که از تلفن همراه زياد استفاده مي‌کنند بايد در طول روز نيز فعاليت خارج از خانه داشته باشند و ورزش کنند چراکه هرگونه فعاليت‌ها فيزيکي خارج از خانه بخصوص براي کودکان ميزان پيشرفت شماره چشم را پايين مي‌آورد
براي حفظ سلامت چشم خود در مقابل باد قرار نگيريد
دکتر قاسمي فلاورجاني در ادامه يکي از نکات مهم در حفظ سلامت چشم را توجه به فضا و محيط زندگي و کاري به منظور جلوگيري از خشک شدن چشم دانست و بر اصلاح آن تاکيد کرد به عنوان مثال فرد از قرار گرفتن مستقيم در مقابل وزش بادطبيعي با چشمان باز يا نشستن روبروي باد کولر براي جلوگيري از برخورد مستقيم باد به چشمان خود خودداري کنند.
منبع: جام جم آنلاين
به گزارش روابط عمومي دانشگاه، يکي از سوالات متداول مردم اين است که آيا استفاده از عينک براي افرادي که چشم پزشک براي آن‌ها عينک تجويز کرده است، باعث کاهش نمره ديد آن‌ها مي‌شود يا اگر از عينک استفاده کنند نمره ديد به حالت قبل باز مي‌گردد.
سوال مهمي که آن را با دکتر خليل قاسمي فلاورجاني استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران و فوق تخصص چشم پزشکي در ميان گذاشتيم.
اين فوق تخصص چشم پزشکي در خصوص اينکه اگر ما عينک بزنيم آيا چشم عادت مي‌کند و شماره آن بالاتر مي‌رود و اگر نزنيم شماره چشم پايين‌تر مي‌آيد، اظهار داشت: بايد توجه داشته باشيم هنگامي که افراد از سن تنبلي چشم در دوران کودکي عبور مي‌کنند، بدان معني است که استفاده از عينک تنها براي راحتي ديد فرد استفاده کننده است.
دکتر قاسمي فلاورجاني افزود: يعني پس از دوران تنبلي چشم در دوران کودکي اگر شخص عينک بزند زندگي براي وي راحت‌تر است و برعکس اگر نزند سخت‌تر است.
وي تاکيد کرد: شماره عينک هيچگونه نقشي در پيشرفت و بالارفتن نمره ديد يا بدتر شدن نمره چشم ندارد.
بهترين رژيم غذايي براي تقويت چشم کدام است؟
اين استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران در ادامه درخصوص بهترين رژيم غذايي براي حفظ سلامت چشم گفت: افراد براي حفظ سلامت چشم خود نيازمند انجام اقداماتي هستند و به طور کلي براي سلامت چشم‌ها داشتن زندگي سالم بسيار مهم است.
دکتر قاسمي فلاورجاني خاطرنشان کرد: براي سلامتي چشم همچون ساير اعضاي بدن نيازمند استفاده از رژيم غذايي سالم، ورزش و فعاليت جسماني هستيم.
وي در خصوص اينکه آيا مصرف هويج به طورحتم براي بينايي مفيد است، اظهارداشت: تحقيقات بيانگر آن است که ميزان ويتامين آ (A) موجود در يک هويج به صورت متوسط داراي ? برابر مقدار توصيه شده روزانه آن است و براي حفظ سلامتي چشم بسيار موثر است.
اين استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران، مصرف ويتامين آ و سي را براي افراد سيگاري و افرادي که الکل مصرف مي‌کنند، بسيار ضروري دانست و افزود: توتون مانع جذب ويتامين آ مي‌شود و الکل نيز ذخيره سازي اين ويتامين در بدن را از بين مي‌برد.
مواد سرشار از ويتامين آ و سي کدام هستند؟
قاسمي فلاورجان در ادامه از روغن کبد ماهي، جگر سياه، جگر مرغ، هويج، سيب زميني شيرين (نوع خاصي از سيب زميني)، کلم، کدو، فلفل دلمه‌اي قرمز، انبه و طالبي به عنوان بهترين مواد غذايي سرشار از ويتامين آ نام برد.
وي با بيان اينکه يکي ديگر از مواد بسيار مفيد براي بينايي ويتامين سي محسوب مي‌شود، يادآور شد: تحقيقات بيانگر آن است که مقادير بالاي ويتامين سي مي‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به کاتاراکت و همچنين کاهش فشار چشم و مانع گلوکوم يا تسکين چشم‌ها شود.
اين فوق تخصص چشم همچنين مصرف ويتامين سي به صورت ?? ميليگرم در طي روز را براي سلامت چشم موثر دانست و براي افراد سيگاري، الکلي و همچنين مبتلايان به ديابت مصرف مقادير بيشتر اين ويتامين را ضروري دانست.
دکتر قاسمي فلاورجاني مصرف مرکبات، فلفل دلمه اي، ميوه‌هاي گرمسيري، سيب زميني و سبزيجات سبز و پر برگ را مملو از منابع غني ويتامين سي نام برد.
سلامت چشم نيازمند کنترل بيماري‌هاي همراه است
اين فوق تخصص چشم تاکيد کرد: کنترل فشار، قندرخون و چربي خون به عنوان بيماري‌هاي همراه در سلامت چشم بسيار مهم محسوب مي‌شود.
دکتر قاسمي فلاورجاني ضمن تاکيد بر انجام معاينه چشم پزشکي طبق پروتکل‌هاي ابلاغي افزود: فردي که دچار بيماري ديابت است بايد هر سال يک بار ويزيت چشم پزشکي شود يا اگر فردي در خانواده اش سابقه گلوکوم يا آب سياه دارد حتما بايد فشار چشم‌ها در فواصل منظم انجام دهد.
وي همچنين به مردم توصيه کرد به طور حتم در آفتاب از عينک آفتابي استفاده کنند و در سنين بالاتر از مواد ريز مقوي که غالبا در ميوه جات و سبزيجات وجود دارد، بيشتر استفاده کنند.
استفاده نادرست از تلفن همراه و رايانه تهديدي براي چشم‌ها
شيوع گسترده استفاده از رايانه و به خصوص تلفن همراه در بين مردم که اين روز‌ها شاهد استفاده گسترده آن در بين شهروندان هستيم، نگراني‌هايي را در بين خانواده‌ها نسبت به سلامت چشم فرزندان آن‌ها ايجاد کرده است. آيا يک سونامي بيماري‌هاي چشم براي نسل فعلي در آينده نزديک در پيش است؟ بيشترين خطراتي که چشم را به واسطه استفاده از کامپيوتر و تلفن همراه و تبلت تهديد مي‌کند کدام هستند و در واقع چه بايد کرد؟
اين فوق تخصص چشم پزشکي در اين خصوص تصريح کرد: استفاده از رايانه، گوشي‌هاي همراه و تبلت ممکن است يک سري مشکلات براي چشم ايجاد کند که اولين آن خشکي چشم است.
دکتر قاسمي فلاورجاني افزود:اين مساله ممکن است به دنبال طولاني شدن در استفاده از رايانه و تلفن همراه ايجاد شود.
هنگام استفاده از رايانه و تلفن همراه مرتب پلک بزنيد
وي در ادامه يکي از راهکار‌هاي جلوگيري از خشکي چشم که بدنبال استفاده بيش از حد از کامپيوتر و گوشي همراه ايجاد مي‌شود را، پلک زدن مرتب و پياپي ذکر کرد.
اين فوق تخصص چشم افزود: کاربران گوشي‌هاي همراه بايد به اين مساله بسيار توجه کنند، اگر مي‌خواهند مراقبت بيشتري از چشم‌هاي خود داشته باشند به خصوص هنگام استفاده از رايانه مرتب پلک بزنند.
وي همچنين به کاربران گوشي‌هاي همراه و رايانه توصيه کرد هر ?? دقيقه يک بر به مدت يک دقيقه به فاصله ? متري و دور دست خود را نگاه کنند.
استاد دانشگاه علوم پزشکي ايران با بيان اينکه يک سري بيماري‌هاي پلک همچون سوزش، خارش و خشکي پلک ممکن است در افراد وجود داشته باشد، تاکيد کرد: فرد حتما بايد توسط چشم پزشک معاينه شود که در صورت وجود مشکل پلک همزمان دستورالعمل‌هاي مربوط به درمان و بهبود خشکي چشم و ديدمناسب را از پزشک خود دريافت کند.
آيا استفاده از تلفن همراه و کامپيوتر باعث تغيير نمره چشم مي‌شود
دکتر قاسمي فلاورجاني همچنين در خصوص اينکه آيا رايانه يا تلفن همراه مي‌تواند باعث تغيير نمره چشم فرد شود، گفت: هنوز هم شواهد قطعي براي اين موضوع يافت نشده است.
وي در عين حال اظهارداشت:، اما شواهد غيرمستقيمي وجود دارد که به احتمال زياد استفاده طولاني مدت از صفحه نمايش رايانه يا تلفن همران و تبلت ممکن است بالا رفتن شماره عينک به ميزان آهسته و آرام را بدنبال داشته باشد.
فعاليت‌هاي ورزشي از افزايش نمره چشم جلوگيري مي‌کند
اين پزشک فوق تخصص چشم يادآور شد: بايد توجه کنيم که آنچه که در حال حاضر روي آن تاکيد مي‌شود، اين است که صفحه نمايش تلفن همراه يا رايانه به تنهايي بر ضعيف شدن چشم فرد موثر نيست بلکه آنچه که به آن اهميت داده مي‌شود فعاليت خارج از منزل است يعني کودکان و بزرگسالاني که از تلفن همراه زياد استفاده مي‌کنند بايد در طول روز نيز فعاليت خارج از خانه داشته باشند و ورزش کنند چراکه هرگونه فعاليت‌ها فيزيکي خارج از خانه بخصوص براي کودکان ميزان پيشرفت شماره چشم را پايين مي‌آورد
براي حفظ سلامت چشم خود در مقابل باد قرار نگيريد
دکتر قاسمي فلاورجاني در ادامه يکي از نکات مهم در حفظ سلامت چشم را توجه به فضا و محيط زندگي و کاري به منظور جلوگيري از خشک شدن چشم دانست و بر اصلاح آن تاکيد کرد به عنوان مثال فرد از قرار گرفتن مستقيم در مقابل وزش بادطبيعي با چشمان باز يا نشستن روبروي باد کولر براي جلوگيري از برخورد مستقيم باد به چشمان خود خودداري کنند.
منبع: جام جم آنلاين
:
